Happy Bauch
– Ganzkörperkräftigung in der Schwangerschaft –
Bewegung tut gut – auch in einer besonderen Zeit wie der Schwangerschaft. Damit Schwangere diese Zeit genießen können, sich rundum gut fühlen und die Geburt gut vorbereitet ist, ist dieser Kurs entstanden. Oftmals sind die Frauen verunsichert, wissen nicht welche Art von Bewegung und mit welcher Intensität sie sie betreiben dürfen. Gerade deshalb ist es hilfreich sich einer Gruppe anzuschließen, die einen qualifizierten und vertrauenswürdigen Kursleiter hat und einige andere Frauen, die diese Zeit ebenfalls sehr sensibel und wachsam durchlaufen. Ziel ist es, werdenden Müttern zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung ihre Gesamtkonstitution verbessern können. Die Übungen sind speziell auf die Besonderheiten der schwangeren Frauen abgestimmt.
Dieser Kurs wird teilweise von der Krankenkasse unterstützt
Nächster Kursbeginn 30.10.23
Dauer: 8 x 60 Minuten, montags 18-19 Uhr
Kosten: 110 €, wird teilweise von der Krankenkasse übernommen oder bezuschusst
Babymassage
Babymassage genießen die Kleinen, weil sie den Hautkontakt und die sanfte Massage lieben. Durch gezielte Übungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie zum Wohlbefinden Ihres Babys beitragen und dessen Kreislauf und Muskeln stärken können. Nicht zuletzt helfen Sie Ihrem Kind mit Bauchmassagen Blähungen und Bauchschmerzen zu lindern und Babys Schlaf zu fördern.
Vorteile regelmäßiger Babymassage
- Linderung von Bauchkrämpfen und Blähungen, Förderung der Verdauung
- Stimulierung des Immunsystems
- Förderung der Durchblutung, hilft bei Muskelverspannungen
- Beruhigung des Kindes, Abbau überschüssiger Energie und Stress
- Schlafstörungen werden minimiert
- Intensivierung der Atmung
- Stärkung der Bindung zwischen Mutter/Vater und Kind
Gern dürfen anstatt der Mutter auch andere Familienangehörige, wie z.B. der Vater, Oma oder Opa, mit dem Kind zur Babymassage kommen.
Nächster Kursbeginn: 01.11.23, 9:30 Uhr
Dauer: 5 x 60 Minuten
Kosten: 70 €
Kompaktkurs am 16.12.23
Alle Mamas und Papas, die keine Zeit oder Lust auf einen Kurs über 5 Wochen haben oder ihr Wissen einfach nochmal auffrischen möchten, erhalten hier die Massagetechniken in Kompaktform.
Dauer: 2 Stunden
Kosten: 20 € (10 € Partnergebühr)
smoveMama – outdoor
Hierbei walkt Ihr gemeinsam mit anderen Mamas, egal ob mit Kinderwagen, Trage/Tuch oder ohne Kind. Anschließend gibt es verschiedene Übungen zur Kräftigung/Aktivierung des Beckenbodens und zum Gleichgewichtstraining. Zum Abschluss gibt es unterschiedliche Entspannungsübungen und Zeit zum Zusammen kommen und gegenseitigem Austausch.
Kursbeginn: ein Beginn ist jederzeit möglich, einfach anfragen.
Kosten: 95 € für 8 Kurseinheiten, wird teilweise von der Krankenkasse übernommen oder bezuschusst
Die Kurse HappyBauch, Babymassage und smoveMama werden von der lieben Peggy durchgeführt.
Anmeldung entweder unter 0172-1951881 oder über ihre Website.